A busca por qualidade de vida vai muito além do condicionamento físico estético: exige autoconhecimento, quebra de crenças limitantes e reconexão interna. Esse foi o ponto central do episódio do Revista Cidade Podcast, produzido e transmitido pela WebTV Triângulo. Conduzido pelo apresentador Washington Lima, o programa reuniu a instrutora de Pilates Camila e a especialista em inteligência emocional e análise comportamental Kellen.
Durante a conversa, as convidadas relataram como suas próprias trajetórias pessoais e profissionais se cruzaram na prática, demonstrando que o equilíbrio emocional e o controle corporal caminham juntos no tratamento de dores crônicas, no combate à ansiedade e no resgate da autoestima.
O Pilates além do alongamento
Com dez anos de atuação na área, Camila desmistificou a ideia comum de que o método Pilates se limita a exercícios leves de alongamento. Citando o criador do método, Joseph Pilates — autor da máxima “não é o corpo que esculpe a mente, é a mente que esculpe o corpo” —, a profissional pontuou que o exercício exige presença e concentração total.
“Muitas pessoas chegam achando que é só esticar o corpo, mas quando começam, percebem a exigência de força, estabilidade e controle. O que mais digo aos meus alunos é: desacelere e sinta o movimento. Não adianta estar com o corpo no estúdio e a mente vagando pelas preocupações do trabalho e de casa. Escutar o próprio corpo traz a consciência necessária para evoluir sem dor”, destacou Camila.
Inteligência emocional e superação de dores crônicas
Kellen, que atua com inteligência emocional após passar por um processo pessoal de enfrentamento da depressão aos 40 anos, ressaltou que grande parte das manifestações físicas de dor tem origem psicossomática.
Ao aliar suas sessões de análise ao treino físico com Camila, ela observou como o domínio emocional potencializa a resposta corporal.
“Inteligência emocional nada mais é do que ter domínio sobre as próprias reações. No dia a dia corrido, as pessoas explodem quando deveriam respirar e recuam quando precisam agir. Quando unimos a respiração consciente do Pilates ao controle emocional, você aprende a colocar cada problema no seu lugar. Pessoas feridas ferem os outros, mas pessoas curadas curam ao seu redor”, enfatizou Kellen.
O debate abordou quadros clínicos desafiadores, como a fibromialgia, hérnias de disco e artroses. As especialistas reforçaram a necessidade de uma atuação interdisciplinar entre médicos, psicólogos, nutricionistas e educadores físicos, destacando que o repouso absoluto diante da dor muitas vezes agrava o quadro, enquanto o movimento guiado reeduca as articulações e alivia tensões.
Autossabotagem, criação e luto
Outro momento de destaque no bate-papo foi a análise sobre a autossabotagem e a dificuldade em estabelecer limites em relacionamentos e na rotina familiar. Kellen explicou que sentimentos de incapacidade e medo de errar costumam ser sementes plantadas ainda na infância, gerando padrões de comparação e procrastinação na vida adulta.
O apresentador e as convidadas também compartilharam vivências pessoais sobre o processamento do luto e a importância de permitir-se vivenciar a dor da perda sem cobranças de perfeccionismo, ressignificando histórias passadas para conseguir seguir em frente com leveza.
Mensagem de incentivo e atitude
Ao final do episódio, as profissionais deixaram um recado voltado a homens e mulheres que adiam o cuidado com a própria saúde mental e física por falta de tempo ou por medo de julgamentos externos.
“Se o seu desejo é viver bem os próximos anos, vale a pena dar o primeiro passo hoje. Se você sente que está travada ou vivendo no automático, lembre-se de que o processo de mudança começa em você mesma. Resgate a sua essência”, concluiu Camila.
Kellen complementou lembrando que pedir ajuda é um sinal de coragem: “Não tenha vergonha de procurar apoio. Seja na atividade física, na psicologia ou na inteligência emocional, quando a pessoa decide de verdade que quer mudar a própria realidade, a transformação acontece”.
A edição completa do ‘Revista Cidade Podcast’ está disponível no canal da WebTV Triângulo no YouTube
